Защита и профилактика гриппа: простые советы на каждый день

Самая главная защита профилактики гриппа – это укрепление нашего иммунитета. В том числе включение в рацион полезных продуктов.

Например, британские медики выяснили, что миндаль увеличивает иммунный ответ организма на инфекции по типу гриппа и простуды. Полифенолы, которые содержатся в кожице орехового ядра, улучшают способность белых кровяных клеток находить вирусы и повышают активность естественного механизма, мешающего вирусам делиться и распространяться в организме.

Для профилактики гриппа миндаль можно есть с шоколадом. Как установили ученые из Калифорнийского университета, один только запах шоколада ускоряет выработку иммуноглобулина А, ответственного за противовирусную защиту организма.

Если же, несмотря на все профилактические меры, болезнь все-таки нагрянула, то постельный режим и лечение гриппа под наблюдением доктора обязательны.

Симптомы гриппа: подъем температуры до 38-39 градусов; сухость и першение в носу и ротоглотке; слабость, «ломота» во всем теле; головная боль, головокружение. Возможны нарушения со стороны ЖКТ (урчание в животе, диарея); сухой кашель (редко).

Симптоматическое лечение гриппа включает прием жаропонижающих, отхаркивающих и противокашлевых средств, а также витаминов, особенно витамина С. Необходимы: постельный режим, обильное питье, крайне нежелательно курение.

Что нельзя делать во время лечения гриппа:

– пить очень горячее и делать согревающие компрессы: рекомендуется обильное теплое питье комнатной температуры – чай с лимоном и медом, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды;

– принимать очень большие дозы витамина С: до 1000 мг в сутки вполне достаточно;

– обтираться спиртом, водкой, укусом: жаропонижающий эффект у них невелик, а алкоколь всасывается и через кожу;

– лечиться самостоятельно настоями лекарственных трав!!!