5 натуральных компонентов для профилактики и лечения простуды

Простуда – это воспаление полости носа и горла, вызванное вирусами. Обычно люди болеют в среднем 3-4 раза в год. Из нашей статьи вы узнаете, как можно предотвратить вирусную простуду, используя натуральные продукты. Если же вы уже болеете, можно использовать эти советы для лечения, однако, также следует обратиться к врачу, рассказать ему о своих симптомах. Он подскажет, чем лечить вирусную простуду.

1.  Цинк

Важный минерал, в котором нуждается организм человека. Он встречается в таких продуктах как мясо, печень, яйца, морепродукты. Ежедневная норма потребления – 12 мг для женщин и 15 мг для мужчин.

Ученые, проведя ряд исследований, обнаружили, что цинк снижает продолжительность простуды, особенно если люди начинают принимать его в течение 24 часов после появления первых симптомов. Цинк блокирует дальнейшее распространение вируса в организме и не позволяет ему вызывать насморк и боль в горле. Эффективность цинка уменьшается, если использовать его в сочетании с лимонной или винной кислотой, сорбитом.

2.  Чеснок

Как быстрее вылечиться от простуды? При помощи чеснока, являющегося известным народным средством лечения. В чесноке содержится аллицин – соединение, которое борется с вирусами простуды. Именно аллицин придает чесноку острый вкус. Чтобы организм получил максимальное количество аллицина, свежий чеснок должен быть хорошо измельчен.

Люди, постоянно употребляющие чеснок в период с ноября по февраль, наполовину уменьшают риск заражения простудным вирусом. Постоянное употребление этого продукта сокращает период восстановления у уже простудившихся людей. Употреблять чеснок в больших количествах не рекомендуют. Особенно это касается беременных женщин и людей, принимающих лекарства, которые понижают уровень сахара в крови.

3.  Мед

Мед – самое популярное средство от кашля. Исследования показали, что мед может помочь успокоить кашель у детей и обеспечит им лучший сон. Мед оказывает антибактериальное и антиоксидантное действие, успокаивает боль в горле. Особенно ярко выраженные противовоспалительные свойства у меда темного цвета, например, из гречихи. Мед не рекомендуют употреблять детям младше 1 года из-за риска ботулизма. Регулярное употребление меда в ночное время может привести к развитию кариеса.

4.  Эхинацея

Травники рекомендуют принимать эхинацею 2-3 раза в день при появлении первых симптомов болезни. Суммарная суточная доза должна составлять 3 и более грамм в день. После нескольких дней лечения дозу обычно уменьшают и продолжают принимать эхинацею еще неделю. Эхинацея является обязательным ингредиентом для различных витаминных добавок.

5.  Имбирь

Как быстрее вылечить простуду? Включите в рацион корень имбиря – еще одно известное средство от кашля и ангины. В Китае и Индии он используется для лечения кашля, насморка, головной боли. Горячий имбирный чай – популярное домашнее средство от простуды и боли в горле. Иногда в чай добавляют мед и лимон. Обычно употребление имбиря не вызывает побочных эффектов, но его потребление в чрезмерных количествах может привести к изжоге и несварению. Людям с желчнокаменной болезнью, нарушением свертываемости крови, тем, кто употребляет кроверазжижающие препараты (аспирин, варфарин), стоит перед приемом имбиря проконсультироваться с врачом. Следует избегать употребления имбиря за 2 недели до или после проведения любой хирургической операции.