Как уберечь ребенка от близорукости?

Сейчас уже никто не удивляется, увидев школьника в очках. В добавок и к огромному сожалению, таких «очкариков» часто называют «зубрилами» или «ботаниками».

  Вот и стереотип: 

кто носит очки, тот умный и много читает. И почти никто из нас не задумывается, почему с началом школьной жизни у многих детей начинаются проблемы со зрением? Можем ли мы помочь нашим детям сохранить хорошее зрение?

  Не будем вдаваться в подробности анатомического строения зрительного аппарата, скажем лишь, что мышци, отвечающие за зрение, окончательно формируются к 7-8 годам. Поэтому дети, которых отдали в школу в 6 лет, имеют в 3 раза больше шансов приобрести близорукость, чем дети, которых отдали в школу в 7 лет. Большая нагрузка на детские глаза неизбежно приводит к ухудшениюзрения.

  Не спешите приобщать малышей, младше 3 лет, к просмотру телепередач. 

Их глаза еще не готовы к такой нагрузке. Также следует контролировать ситуацию, если ребенок за компьютером проводит свой досуг. По этой же причине не стоит детей младше 5 лет учить читать.

  Если у Вашего ребенка нормальное зрение, рекомендуется делать перерыв в занятиях каждые 40 минут. А если близорукость уже есть, то перерывы нужно устраивать каждые 30 минут. Ребенок должен отдохнуть в течение 10-15 минут. Лучше если это будет активный отдых, и ребенок побегает, попрыгает, сделает упражнения для расслабления глаз.

  Близорукость быстро развивается в 7-8 лет и в 12-14 лет. 

Дети в этом возрасте получают сильную нагрузку на глаза. Это 5 часов занятий в школе, около 3 часов занятий дома, игры на компьютере, просмотр телефильмов. Никакой растущий глаз не в состоянии это выдержать без ухудшения своих функций. Поэтому школьникам рекомендуется смотреть телевизор только по выходным дням, когда нет занятий в школе. Время пребывания перед компьютером нужно ограничить до 15-20 минут в день. Также важно, чтобы расстояние от глаз до книги или тетради составляло 40 см.

Чтобы предотвратить развитие близорукости у ребенка нужно:

Следить за тем, чтобы ребенок правильно сидел. Искривление позвоночника нарушает кровоснабжение головного мозга. В результате этого страдает и зрение.

Не позволять ребенку читать лежа. Такая поза также нарушает кровоснабжение мозга, что может привести к развитию близорукости.

Поощрять занятия ребенка спортом и физкультурой. Благодаря спортивным упражнениям улучшается питание всех органов тела.

Стараться так организовать досуг ребенка, чтобы он не проводил все свое свободное время перед телевизором, компьютером, за чтением книг и решением задач.

  Если Ваш ребенок близорук, не следует возлагать большие надежды на оптику. Очки только помогают видеть лучше, но не улучшают зрение. Со временем они ведут к атрофии мышц и постепенному ухудшению зрения. В настоящее время известно много эффективных методов восстановления зрения без всяких операций, информацию о которых Вы можете получить у нашего офтальмолога.